పుదీనా – మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సహజ ఔషధం
పుదీనా
పుదీనా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సహజ ఔషధంగా చరిత్రలో పేరుగాంచింది. ముందుగా, పుదీనాలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి,
ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతాయి. పుదీనా పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి, ఇది తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అంతేకాదు పుదీనాలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది. ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
1. జీర్ణక్రియకు పుదీనా ఆకులు సహాయపడతాయి
వీటి ఆకులు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. జీర్ణ రసాలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, క్రిమినాశక మరియు యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పేగు సంబంధిత వ్యాధులు, పొట్టలో పుండ్లు వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. మెంథాల్ ఉండటం వలన, ఇది కండరాల నొప్పులు తగ్గిస్తుంది.
2. ఐబీఎస్‌కు పుదీనా ఆకులు ఉపశమనం ఇస్తాయి
వీటి నూనెలో ఉన్న యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు IBS (ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్) లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కడుపులో ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను మెంథాల్ తగ్గిస్తుంది.
3. శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ఈ ఆకులు శ్వాసకోశ సమస్యలు, ఉబ్బసం వంటి వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే మెంథాల్ ఛాతీ బిగుతును సులభంగా తగ్గిస్తుంది. పైగా, శ్వాస నిమిషాల వ్యవధిలో ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో
ఈ ఆకులలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కణితుల పెరుగుదలను ఆపడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
5. ఒత్తిడిని పుదీనా తగ్గిస్తాయ ?
పుదీనా ఆకుల సువాసన మనస్సును ప్రశాంతం చేస్తుంది. అరోమాథెరపీకి వీటిని ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఉపయోగించబడుతుంది. తక్షణ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పుదీనాని టీలో కలపడం లేదా స్నానం చేసే నీటిలో వేయడం మంచిది.
6. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతుందా?
ఈ ఆకులు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా టీ తాగడం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
7. అలెర్జీలను తగ్గించడంలో
ఈ ఆకులు సీజనల్ అలెర్జీలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రినిటిస్ వంటి సమస్యలకు పుదీనా మంచి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది.
8. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం
వీటి నూనెలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. చుండ్రు వంటి సమస్యలను పుదీనా సారం నివారిస్తుంది.
9. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతుందా?
వీటి ఆకులు జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పుదీనా టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
10. చర్మం కోసం పుదీనా ఆకు
వీటి ఆకులు మొటిమలు, మచ్చల వంటి చర్మ సమస్యలకు సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీఫంగల్ లక్షణాలు చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే పదార్థాలుగా పనిచేస్తాయి.
రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం మాత్రమే కాకుండా, శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించుకోవచ్చు. ఇది శరీరానికి తేజస్సు, చురుకుతనాన్ని ఇస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం సమతుల్యంగా ఉంటుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
15. వీటి ఆకులు పుష్టికరమైనవా?
వీటి ఆకులు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి పుష్టికరమైన పోషకాలు ఉంటాయి.
వీటి ఆకులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తూ, ప్రతి వ్యక్తికి ఒక సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి.
For More Related Information :
Mint health benefits: రోజూ తింటే.. ఈ 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..!
ప్రతిరోజూ పుదీనా తినవచ్చా? శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసా?
About The Author
